​这汤有亿点厉害！！健脾护肾！增长记忆力！

这汤有亿点厉害！！健脾护肾！增长记忆力！

这是一款一家大小都适合喝的核桃山药猪骨养生汤，它的作用真得牛！

1. 补脑护脑
核桃长得像大脑，里头的不饱和脂肪酸特别多，尤其是Omega-3，能帮脑子转得更灵活，记性差、用脑多的人喝了挺合适！
2. 养肾固发
黑豆是补肾的“扛把子”，配上核桃的温补作用，对腰酸腿软、容易累的人有帮助，长期喝还能让头发少掉点，发质更黑亮。
3. 健脾养胃
山药黏糊糊的黏液对胃黏膜有保护作用，消化不好、胃容易胀的人喝这个汤会舒服很多，喝完感觉脾胃暖暖的。
4. 稳糖、降脂
山药和黑豆的膳食纤维能拖慢糖分吸收，对血糖友好，加上核桃里的好脂肪，三高人群当日常养生汤挺合适（但别指望代替药哦）。
5. 抗衰老、补气血
黑豆里的花青素、核桃的维生素E都是抗氧化的“小能手”，加上山药补气，脸色暗黄、容易疲劳的人坚持喝会感觉精神头变好。

食材:
山药 猪骨 莲子 黑豆 红枣 核桃

做法:
①黑豆翻炒裂开
②所有食材倒入砂锅煲1小时
③最后加盐调味

特别是春天是万物生长，也是孩子疯长海拔的季节真的要经常煲来喝哦！！