​跑步后泡脚的好处(跑步后泡脚有什么好处)

跑步后泡脚的好处(跑步后泡脚有什么好处)

题主您好！您的提问是“跑步后泡脚有多重要”，问题的描述是“都知道跑步前后要拉伸，不然会让你增肌变成跑步腿，那泡脚的作用对于跑步作用效果明显吗”。“跑步后、跑步前后、泡脚的作用、跑步作用”，让我理一下思路：这个问题是想明确“泡脚”与“跑步”之间的关系。那么，我个人认为分两点来说：

1、跑步前后：体育老师已经告诉我们跑步前要做一些热身动作，比如：活动关节、肢体伸展、深蹲弹跳，以此放松肌肉和关节。跑完步，如果是较长距离，会指导不要立刻停下，而是再慢走一段路调整呼吸和心率。

2、泡脚：跑步后有条件的话泡个脚是有好处的，因为泡脚可以促进血液循环、放松肌肉恢复疲劳，还可刺激足部经络穴位调理对应的脏腑。若是能根据自身体质配一些中药煎煮后泡脚，不仅有前面所说的作用，还可治疗一些基础疾病。

综上，“泡脚”与“跑步”之间的关系，我个人认为：跑步后泡脚可以达到养生保健的效果；泡脚是让跑步后的软组织放松下来，尽快恢复状态以便下次再跑。至于泡脚对跑步的作用效果是否明显，我个人认为类似跑步时喝红牛，起辅助作用。如果泡脚对跑步效果显著，那么奥运健儿不必在运动场上训练，集体待在泡脚屋泡脚就好了。因此，泡脚是辅助的保健手段，跑步成绩的提高还是得脚踏实地坚持有计划地练习。

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很高兴邀请我答题！跑步后用热水泡一会脚能使腿部肌肉迅速放松，让血液流动更加畅通无阻，人就感觉一阵舒服，腿部的疲劳感就立马荡然无存了。其它的我也说不出什么，请朋友们补充吧。